榴槤虽好,但一天吃一块,连续吃一个月也能让你疯狂哦

俗话说,一个榴槤相当于一只老母鸡。对于男人来说它可以补肾,对于女人来说它可以缓解痛经。下面先给大家介绍它的好处和作用。

1,滋补身体。榴槤的营养价值很高,它含有很高的糖份,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等。身体虚弱、产后、病后的朋友可以食用榴槤补养身体。

2,缓解痛经。因为榴槤是热性水果,因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用,特别适合体寒经痛怕冷的妹妹吃。同时,榴槤的热性可以改善腹部寒凉的情况,促进体温上升。

3,通便治便秘。榴槤中含有非常丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,治疗便秘。但需注意:吃榴槤治便秘可要多喝开水哦,促进纤维的吸收,可以治疗便秘。

4,预防和治疗高血压。榴槤果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴槤果中还含有人体必需的矿质元素。其中,钾和钙的含量特别高。

5,防癌抗癌。因为榴槤维生素含量丰富,这些维生素能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性,防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病,促进胶原的形成和类固醇的代谢,有利于维持骨骼和牙齿的正常功能,抗衰老、抑制亚硝酸盐与胺合成亚硝胺起到抑癌抗癌的作用。

6,温补的功效。在民间有一种说法,用榴槤的壳和汤一起煮,然后喝汤,可以起到散寒温补的作用。

榴槤虽美味又营养但是也不能贪嘴奥!

正常来讲,榴槤是水果之王,营养一定是非常好的,没错真的是这样,其蛋白质含量丰富,碳水化合物即糖类也很高,其他的维生素矿物质含量也非常好。只是半个榴槤的热量也不低,相当于一个成年男性一天所需要的热量,而如果你是女性那么一下子就吃多了,是不是。何况你还吃其他东西。

最可怕的是,榴槤含糖量很高,一天吃半个榴槤,大大超过了正常所需,会导致体重增加。爱美爱身材的人可千万注意哦。

那么每天吃多少合适?

这里专业医师建议:每天吃一小块就可以了,市场上有卖已经分装好的榴槤也就是一小块。我们来这么算一笔帐,一个小的榴槤大概有4-5块榴槤肉,而半个榴槤就应该有2-3块左右的肉,那么2-3块就是大概一天一位成年男性所需要的能量,那么一天一小块相对来讲就比较合理,只是我想说的是如果还是一天一小块其实还是稍微有一点多,当然如果你的饮食比较清淡的话。

温馨提示:如果你是想要增肥又增加营养的人可以每天一小块,但是对于身材有要求的女性朋友怎么办?可以一天一小块吗?

这里建议还是隔天一小块吧!这样基本上能量和营养都比较均衡。其实榴槤这种水果的确美味,但是如果经常吃也很容易上火,其实还是建议大家如果能够每周吃2次最多3次就可以了,毕竟美味不可多得嘛!还有就是如果你觉得市场上的榴槤分装的怕质量不如整个的好的话可以买一个然后和家人分享,再配上点饮品,这样比较不容易上火。

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