脾胃不好怎么养?老中医告诉你,这6种食物最养胃

,胃,作为人体的消化器官,它的存在对人的生命活动有着极为重要的意义。胃的健康也关系到人能否健康。不过,因为我们饮食的多样性,有时候,一些不经意的行为习惯亦或是不恰当的饮食都容易对胃造成伤害。

为了避免生活习惯、饮食等对胃的伤害加深,对于每个人来说:养胃,都是一件应该一直进行的事。

关于养胃

养胃,一般指清养胃阴,是针对胃燥津伤、胃阴不足的一种养生方法。而饮食便是养胃最常用的一种方法。具体有哪些食物可以养胃呢?

1、小米

此小米并非你平时用来上网聊天的小米,而是粮食中的小米,小米有着健脾和胃的作用,且其易于消化,特别适合脾胃虚弱的人群食用。

2、山药

山药属于一种药食两用的食物,也叫薯蓣。其有着滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效,能健脾胃,益肾气,治虚劳,亦能调节免疫,促进肠道蠕动,加速胃排空,特别适合脾胃虚弱,消化不良人群食用。

3、胡萝卜

在众多常见的食物中,胡萝卜无疑是既有营养,又易消化的一类。胡萝卜富含维生素A和C、胡萝卜素等物质,有着健脾化滞、润燥明目的作用。对改善胃肠功能有着良好的效果。

4、面条

面,为粮食制品。其含有丰富的碳水化合物,能给人提供足够的能量。当然,相对而言,单纯的面其营养并不均衡,因此,在食用面条时,多需要搭配蛋、蔬菜等以确保碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。

5、红薯

红薯属于粗粮,其本身有着养胃消食的功效。而其能胃酸分泌,其所富含的膳食纤维亦能促进肠道蠕动。进而起到助消化、通便的作用。

6、大蒜

在常用调料中,大蒜也有着不错的养胃作用,其味辛,性温,能行滞气,暖脾胃,消食,能够治疗饮食积滞,泄泻,水肿胀满。此外,如生姜、桂皮、红糖等也是不错的养胃食物。

更多生鲜、有趣的健康资讯,可关注阅读,或点击关注了解。

如果你觉得本文对你有用,还请伸出你的大拇指,顺手给个赞哦!

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注