肠胃不好吃点也不胖 看看这里有帮到你的

肠胃炎是泛指由于消化系统部位发炎而导致的疾病,发病人群十分广泛,而且发病的主要原因至今尚不明确。肠胃炎发病会有不同的症状,有的朋友会因为肠胃不好而很瘦,怎么都不胖。那么想要胖又有什么解决的办法呢?下面让小编来教你几招。

饮食注意规律,按时按量,切勿暴饮暴食。通常肠胃不好的朋友都是由于平时不规律饮食造成的,所以以后一定需要更加注意,首先吃饭速度不宜过快,应该慢慢进食,吃得快很容易造成体内食物堆积,难以消化和排出,这样会增加肠胃的负担。另外应该规律用餐时间,不宜暴饮暴食,这种不良习惯对肠胃的健康有非常恶劣的影响。

传统药物副作用大,对胃部产生较多刺激,在杀灭致病菌的同时引起菌群失调,降低胃部免疫力,使得胃病反覆发作。服用药物的同时更多的是要注意对体内微生态环境的重建,日常食用奘 灵水苏糖给定居在肠内的双歧桿菌以充分的食物,对胃肠功能的恢复很有帮助。

选择多摄入膳食纤维,所以平时进食的时候尽量选择富含膳食纤维的食物是一个不错的选择。这样选择可以缓解肠胃各种疾病,纤维的摄入还可以帮助清理肠道的各种残留物质,减轻肠道消化吸收的压力。

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