睡觉易惊醒?可能你的两个器官出现了问题,及时对症调理很重要!

很多朋友会有过这样的睡眠烦恼,就是晚上可能11点睡觉但是不到天亮我们就醒来,有的时候凌晨一点就醒来,有的可能是凌晨三点就醒来了,但是最苦恼的是,醒后就很难在入眠,躺在床上睁眼到天亮。这样的情况长期的如此,就会影响我们的生活和工作,对身体的健康也会造成伤害。半夜惊醒醒来是怎么回事呢?

在中医的方面讲,一天的12个时辰是对应身体12个脏腑,某个时间段对应某个脏腑气血。一个脏腑出现了问题,就会在相应的时间段醒来。

凌晨1-3点醒来

这由于我们的肝火旺盛导致的,平时会很容易烦躁和易怒,凌晨1点到3点是气血流经肝脏的时间,如果肝火旺盛,就是会影响气血流经肝脏,最好是采取疏通肝经的方法,也可以经常的按摩太冲穴,阴包经等肝经的穴位。

凌晨3-5醒来

这个时间段是我们肺部功能时间,如果肺部功能出现异常的话,这个时间段就会莫名的醒来,要选择梳理肺经,经常的对鱼际穴、孔最穴等肺经穴位进行按摩,能可以缓解半夜醒来,还能让睡眠舒适和安稳,另外还要注意日常生活的调理。

日常生活我们该如何提高自己的睡眠质量呢?

目前临床推荐的安眠药等虽然有良好的催眠、抗焦虑作用,但其缩短慢波睡眠时间,改变正常睡眠结构,抑制麻痹大脑神经,长期使用易产生意识模煳、反常运动、幻觉、唿吸抑制以及肌无力等不良反应,临床上多因其存在药物的耐受性、依赖性或其他毒副作用,或由于治疗过程复杂而致患者依从性差,往往难以取得满意的疗效。

美国普乐眠和安眠药是完全不同的类型,纯植物配方,让人情绪放松、减少紧张,并直接参与脑内神经传递质的合成,临床服用表明,能使患者半小时内入睡,睡眠持续时间明显延长,睡眠效率提高,失眠得到根本解决。

在饮食方面,晚餐要少吃辛辣刺激食物,不然会提升身体温度,使得睡眠质量差,入睡困难。室内的温度要保持在16-22摄氏度,温度适宜人会更快速的入睡。

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