身体各器官工作表,掌握规律受用一生!为了健康请看

你知道自己的身体器官是怎么工作的吗?体内的器官各司其职,如果任意更改生物钟,将会给身体留下很多疾病。

下面这个身体器官工作表,看看您是否有遵循您的生物钟。

身体各器官工作表

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点,胆的排毒,需在熟睡中进行。

四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;

不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。

养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为嵴椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜!

体内各器官代谢会产生一些废弃物,如果不及时清除,在体内形成毒素,各器官就不能正常工作,各种疾病就会侵袭身体。

所以我们就需要及时将身体的这些毒素排出,才能保证身体的健康,下面人体各器官的排毒方法,让你受用一生。

1皮肤排毒

运动出汗

皮肤是人体最大的排毒器官,也是重要的排毒器官。皮肤受“内毒”影响最明显,但也是排毒效果最明显的地方。

排毒措施

1每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动。

2每周最好洗一次热水浴或桑拿浴,能加快新陈代谢,排毒养颜。蒸桑拿浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴后喝一杯水能补充水分。

2淋巴系统排毒

温热水浴、心情好

淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统,是人体重要的排毒系统,充当毒素回收站的角色。

排毒措施

1每天洗10~15分钟温热水浴或每天晚上用热水泡脚,有助于促进淋巴循环,加速毒素排出。

2保持愉悦的心情有助于淋巴排毒。

3肝脏排毒

吃青色食物

肝脏是人体最大的解毒器官。

排毒措施

1吃青色的食物。

按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。

中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

2按压肝脏排毒要穴。

这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

4肺脏排毒

多吃萝卜

肺是最容易积存毒素的器官之一。

肺脏有毒素堆积,会使人经常感冒、咳嗽、哮喘,气管敏感。

排毒措施

1萝卜是肺脏的排毒食品。

在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

2按压肺脏排毒要穴。

有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

5肾脏排毒

按摩涌泉穴

肾脏是人体最重要的排毒器官,不仅能过滤掉血液中的毒素并使其通过尿液排出体外,还起着保持人体水分和钾钠平衡的作用,控制着和许多排毒过程相关的体液循环。

排毒措施

1多吃黄瓜、冬瓜、西瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

山药、黑豆都是补肾的食物。经常吃山药、黑豆可增强肾脏的排毒功能。

2按压肾脏排毒要穴:涌泉穴。

涌泉穴位置在足底的前1/3处,这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。

6大肠排毒

多喝水、吃粗粮

食物残渣停留在大肠内,不及时清除,毒素会被重新吸收,降低人体免疫力。

排毒措施

1多喝水可保持大便通畅,清洁肠道。因此,清晨起床后至少要喝300毫升水,能起到清刷胃肠的作用。

2平时多吃富含粗纤维的食物,如糙米、各种粗粮等五谷杂粮,以及薯类、海带、海藻、魔芋等,这些食物促进肠道蠕动,减少便秘的发生。

这个身体器官工作表和各个器官排毒方法真是太实用了!排毒一身轻,身体无毒才能健康长寿,为了家人的健康,您一定要收好了。

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