每晚都在同一时间醒来可能是在告诉你这些健康问题

每个人的身体都有一个关于睡觉和醒来的内循环,不同的人睡眠的时间和次数因此也会不一样,当然也会随着年龄的增长而变化,大多数的人变老后需要的睡眠更少。今天营养小荐就跟大家介绍一些晚上各个时间段跟身体不同部位之间的健康关联!

晚上9点-11点:甲状腺

如果总是在这个时间段醒来,可能是甲状腺出毛病。现在许多人如果太早是很难睡着的,因为有时候很难足够平静下来去睡觉。肾上腺就负责产生这种“争斗或者逃避”的激素-肾上腺素。这个时间段总是醒来的人需要心理上更多的平静。

晚上11点-凌晨1点:胆囊

胆囊会产生胆汁,这个是在消化和吸收的过程中所需要的。通俗的来说,就是我们需要胆汁来分解你所吃下的任何东西。但是如果你在这段时间醒来,可能意味着下次你应该避免吃那些特别辛辣的食物!

凌晨1点-凌晨3点:肝脏

这段时间身体会进行自我清理,从血液和其它组织中移除那些废料。肝是掌管排毒的大器官,所以这个时间段醒来是这些“体内废料”在提醒你要注意保护肝,记得多喝水,少喝酒和含咖啡因的东西。

凌晨3点-凌晨5点:肺

这段时间,血液和氧气别注入到肌肉里面,给细胞重新补充燃料,也是肺清理和治愈的时间。如果你总是在这个时间段醒来,冥想可能是能最好帮助你睡的更好的方式!

早上5点-7点:大肠

就像肝那样,大肠会在这个时间清理体内的垃圾,也是体内任何垃圾食物的最后一站。如果你总是在这个时间段醒来,这是在提醒你要放下一些负担,无论是身体上的还是心理上的。是时候开始新的一天,并且不让那些事再困扰你!

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