都说“早睡早起”身体好,殊不知早醒也是病

不知为何,早醒会被人们误认为是身体健康的表现,醒来的越早则身体越好,其实这样的想法是错误的。早醒与晚睡相比,早醒会使人更觉得疲劳,且自身的注意力及反应能力也是较差的。

早醒的出现竟与这种病有关!

早醒跟什么疾病有关呢?没错,就是近几年备受重视的抑郁症。其实抑郁症的出现并不是只有在高压的情况下才能体现出来,其实早醒也是抑郁症的症状之一。

一项研究表明,约50%的抑郁症首发症状为失眠,早醒现象尤其值得重视。大多数人总会把失眠等同于睡不着觉,其实所有睡眠障碍都可以称为“失眠”,其中包括早上醒得早、睡眠时间少等。其中“睡眠少”可能因为压力大、精神状态不好,但是临床上是很难将其归为抑郁症。而“早醒”症状比较特殊,是临床医师判断抑郁症的重要指标。

那么,“早醒”的概念是什么呢?

如果跟正常起床时间相比,提前醒了1-2个小时,醒来后再难入睡,而且一般持续半个月左右,这种情况下就要高度警惕了。

早醒不等于快速起床。即使早上出现早醒,这时不要着急起床,可以让自身的眼睛处于微闭的状态,这样易使人不会那么快清醒,从而使人还有想要入睡的心理,就可以避免真正早醒的出现。

早醒其实比晚睡更应该值得人们去关注,因为它的出现与人们的心理有较大的关系,如果不在意早醒,长期之后易增加人们患上抑郁症的几率,从而危害健康。

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