警惕:半夜三四点经常醒来,可能是气血不足,中医2招补气血

生活压力大?接近神经衰弱总是睡不着?现在生活节奏太快了,很多人常常有很多的睡眠问题,失眠熬夜已经是“年轻人”的一种活法了。而且还有不少人常常在凌晨三四点醒来。如果长时间三四点醒来,你要警惕一下是不是身体给你发出了一些疾病信号?

常常在半夜三四点醒来是怎么回事呢?

在中医看来,凌晨三到五点属于寅时,正是肺经的当令时段,是要深度睡眠的,如果总在这个时间莫名其妙地醒来,而且很难再度入睡,那么很可能就是气血不足了。

那为什么气血不足,人会醒过来呢?这是因为在寅时,肺经正在布输气血,如果气血不足的话,身体某些器官的气血难以正常流通。而身体具有治愈功能,为了不使这些器官因气血不足而受到损害,就会通过让身体苏醒这一方式来提醒大家。

气血不足有什么危害?

外表憔悴,没有血色,脸色苍白,萎黄;

头发枯黄或者早白再或者脱发厉害。

眼睛无神,缺乏灵气;

经期失常,经量不足,也可能痛经。

人没有精神,缺乏自信和斗志

这是表面的,最关键的影响在里面,五脏六腑缺乏充足气血的滋养,功能会逐渐衰弱失调,反过来又影响气血的生成和循环,陷入一个恶性循环里面,导致早衰,身体日渐衰弱。

中医推荐,两招补气血

1、干梳头

双手五指张开,手指微曲,由前额发际开始,由前向后梳理头发,即可促进头部气血的循环,又可达到护发防脱的目的。

2、这些食物泡水喝可改善气血不足

中医开方:百合枣仁茶(需要长期坚持)

做法:

①取桂圆、百合、枣仁、茯苓、枸杞子、红枣、桑葚、莲子各10克;

②将上述茶材放入壶内先用温水冲洗一遍;

③再加入95度以上沸水闷泡8分钟后即可饮用。

此茶关键是有补肺气,健脾补血的功效。百合、茯苓等皆有健脾利胃、养阴润肺,清心安神之功效。酸枣仁、桂圆有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用。如果能坚持每天睡前喝一杯百合枣仁茶,快的人1~2个星期就能看到面色明显红润很多。而且睡眠也会变得很好。

现在也有现成的袋泡茶方便给懒人一族和上班族,市面上虽然很多百合枣仁茶,但此款百合枣仁茶出自大厂家大品牌,性价比也很高,毕竟入口的东西还是不能太随意,安全干净卫生也很重要!

以上2个方法,虽然不多,但是用来调补肺气,改善睡眠,还是绰绰有余的,你们记住了吗?

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