水乃生命之源,但是清晨一杯水,疾病绕着走!

健康的肌体必须保持水分的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水。“一日之计在于晨”,清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水,但你是否了解过,这一杯水到底该怎么喝?

水为生命之源,人活着就离不开水,平时我们如果多喝水,对身体来讲具有大作用。而早晨起来喝的第一杯水,同样有着你意象不到的意义。那么,早晨喝的第一杯水,对身体来具有什么好处呢?

1护肠护胃:晚上吃的晚餐,经历了身体一夜的消耗代谢,肠胃早已“空空如也”,此时喝杯水有助于清洁肠胃、稀释胃酸,避免胃酸对肠胃造成刺激,起到保护肠胃的作用。

2预防便秘:晨起喝一杯水,有助于刺激人体肠道,促进肠胃蠕动,让肠道变得更加湿润,从而有利于粪便及时排出体外,起到预防便秘的作用

3补充水分:经历了一晚上的睡眠,身体一夜都没从外界摄取水分,而身体却会通过皮肤、唿吸、尿液等形式消耗体内大量水分,起床后人体会处于缺水状态。晨起喝一杯水,能让水分及时输至全身,补充代谢的水分。

4使大脑清醒:水会增加血容量,促进血液循环,让人的大脑迅速恢复清醒状态。

对于早上的第一杯水,不同的人群可以有不同的选择: 早上一杯水的最佳选择就是新鲜温开水。研究表明,白开水中含有的镁、盖等人体所需要的矿物质。此外,白开水没有任何热量,不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促进血液循环,促进新城代谢,早上一杯水的好处就此体现,它使人体的每一个细胞快速的苏醒过来了。

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