每天八杯水,第一杯能排毒减肥?

每天除了吃饭,喝水是最重要的事了,但是很多人都忽视了喝水的重要性,不是在渴得不行的时候再喝,就是一天都很少喝。其实,喝水可是有许多学问在里面的!包括喝水的时间、喝水的量,它们都和你的健康息息相关!水是生命之源,也被誉为“百药之王”,正确的喝水方式会帮助我们身体排毒,而错误的喝水习惯则会给身体带来不小的隐患!

总能听到有妹子抱怨,觉得自己体重虽然达标,看起来却肥嘟嘟的,而且起床都有大大的黑眼圈,是不是说明水喝太多了,所以才导致了水肿呢?

这就大错特错了!上述问题很有可能是您的血液粘稠度过高,身体缺乏水分造成的。身体缺水时,由于肾脏不能很好地过滤有害物质,肝脏就会来帮忙,这会影响它原本分解脂肪的工作。所以如果体内的水分不够,身体会趋向于水肿哦!

今天,小编就给大家一份24小时喝水,教您健康喝水!

6:30第一杯:排毒养颜

经过一夜的休息,身体就开始缺水,因此大家每天起床后,可以先别急着吃早餐,来一大杯温开水,可以让休息一晚上的肠道蠕动起来,可以帮助肾脏和肝脏解毒,帮助排便,给肠道来一次“大扫除”长期喝还有可能帮你赶走讨厌的小肚腩哦!

8:30第二杯:及时补水

我们这时会在上班的路上颠簸一段时间,身体会在无形之中产生脱水的现象,所以在到达上班的地方时就应该及时喝一杯250毫升的水。

11:00第三杯:解乏减胃

很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见肚子凸出来了,即便是没吃饭,小肚子也很有“存在感”,需要吸气才能掩盖。如果您也受此困扰,那么可以在餐前喝杯水,能够减轻饥饿感,减少食物的损入量,时间长了胃口也就小了。同时快到中午了,经过一上午的忙碌,体内水分也会逐渐缺失,这时候给自己补充这一天的第3杯水,补充流汗和排尿的失水。

12:50第四杯:有助消化

吃过午饭之后的半小时,再喝一杯水,可以有效帮助食物在胃里的消化。

15:00第五杯:提神减肥

肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这种情况多半是因为久坐、高热量食品造成的,而下午时分,正是人觉得疲惫、倦意的时候,这个时候是特别容易摄入高热量食品的脆弱时间段,当然代价就是薪肉,所以这时候来杯水,可以控制自己想吃零食的冲动,还能给工作之余的自己一个清醒的时刻。

17:30第六杯:避免属食

一天的工作结束了,下班离开前可以再喝一杯水,可以增加饱腹感,以免晚餐的暴饮紧食哦!

20:00第七杯:增进血循环

晚上休闲看电视的时候,适当喝杯水,可以冲淡血液,有利于体内血液循环。

21:00第八杯:解毒排泄

这个时间段喝水可以排除毒素,利于排泄,但是要注意,在睡前一至半小时左右喝杯水,一定不要喝太多,不然第二奖容易引起身体浮肿,特别是眼睛浮肿。看了那么多,您是不是觉得大大增长了“姿势”呢!建议尤其是想要变得美美的姑娘们:每天要保证按时八杯水,这样才能通过尿液把身体内多余的水分排出体外,尿液越清澈越好!女人是水做的没错,但总不想被说成水肿的吧~每天喝水的时候多看看这份“24小时喝水指南”,希望大家都能边喝水边变美哦!

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