脚崴伤了,怎么办?

踝关节的软组织扭伤是人体关节扭伤中最常见的一个,很多人都会有过崴脚的经历,损伤的程度不同,病人的表现也轻重不等。有些严重扭伤,不仅局部疼痛剧烈、活动困难,还伴有明显的血肿,要经过数周才会逐渐的恢复。有些扭伤后,局部无肿胀,活动正常,仅感到脚踝有不适感或轻度的疼痛。那么,踝关节软组织损伤具体有哪些表现呢?

踝关节软组织损伤多发生在行走过程中因路不平,脚突然内翻或者外翻受力不均、路滑或有阻碍物不慎绊倒、下楼或者下坡时失足摔跤等造成的软组织牵拉过度,超过关节活动的正常范围,一切你韧带或关节囊的牵拉撕裂伤。伤后踝关节的内侧或者外侧疼痛,局部肿胀,活动受限。12小时后可出现皮下瘀斑。若伴有骨折脱位,可出现局部畸形和损伤处挤压痛,严重的可摸到骨折线及小的撕脱骨片。这种情况就需要借助X光片进一步检查。

治疗方法

急性损伤在24小时内禁用手法按摩及热敷。确定无骨折、脱位后可局部外用药物包扎,保证局部休息,抬高患侧。血肿明显者可採用局部冷敷,48小时后可改用局部热敷,并採用轻手法做局部按摩。按摩以推、揉、搓、按手法为主。主按损伤的韧带和关节囊,施力方向应顺组织的走形运动。然后,一手拇指按在损伤部位,另一手握脚掌处,做踝关节的屈、伸、旋转活动。再用按、揉、掐的手法,刺激三阴交、悬钟、崑崙、太溪、解溪、陵后等穴。最后,用手掌推、擦损伤部位反覆10-20次。但是,若有韧带的断裂,均需要到医院检查,给予正确、及时、有效的治疗,以防留下后遗症或延长不必要的恢复时间。

其他的治疗方法

1、局部外敷消肿药物,最好用中药熏洗。每日2-3次,每次30分钟。

2、理疗,伤后2-3天可採用理疗、热疗。促进肿胀消退和组织修复。

3、陈旧性损伤或急性期过后应及时坚持做踝关节的功能锻鍊。

4、痛点固定,无血肿的患者可选用局部封闭疗法。

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