如何帮助孩子克服恐惧?这几招一针见血

如何帮助孩子克服恐惧?

2017-01-20 乖乖侠 乖乖糗事

恐惧是一种常见的心理,它让我们与危险保持距离,但是过多的恐惧则会引发焦虑情绪,如果焦虑情绪持续不散,甚至影响到我们的正常生活,那就会发展成为焦虑症。

当然,在引导孩子克服恐惧的时候,家长应该做到柔和、冷静,注意孩子愤怒或者暴躁的情绪,让他们循序渐进地克服恐惧,如何帮助孩子克服恐惧?

1.传授知识 孩子可能会怕打雷、怕流血、怕黑、怕电视中兇勐的动物等等。这时候,教孩子正确认识各种自然和生活现象十分重要。例如,如果孩子怕打雷,那就告诉他们雷电是如何产生,因为距离我们很远,所以不会伤害到我们,避雷针会保护我们等等。一旦孩子意识到雷电对自己不会造成伤害,便会渐渐消除恐惧。

2.以身作则 父母平时遇到事情不要大惊小怪,尤其是母亲。如果母亲因为看到蟑螂而惊声尖叫,上蹿下跳,表现出十分畏惧的样子,那么孩子也会对蟑螂充满了恐惧。如果父母不论遇到什么都能够镇定面对,并且冷静地想出解决的方法,那么孩子也会尝试在遇到害怕的东西时,能够鼓起勇气,打消恐惧。

3.无需否认

5~8岁的孩子会隐藏自己的恐惧心理,但这并不代表恐惧消失了。在孩子表现出害怕的时候,家长也无需责怪他们。首先,应该宽慰孩子,有恐惧心理是正常的,不用自卑,告诉他「我在你这么大时,也会常常感到害怕」。接着,要引导孩子讲出自己的恐惧,有些理由可能听起来很可笑,例如他们认为有怪物藏在柜子里,但千万不要讥笑他们。可以和孩子一起把柜子打开来检查,让他看到里面并没有藏着怪物。帮助孩子确认一件事情并不可怕,能消除他们的恐惧。

4.避免刺激 让孩子面对自己的恐惧,并不是刻意去制造恐惧,应该在生活中尽量避免给孩子造成不良刺激。例如,一些电视或者电影中有惊悚的内容,孩子看了后会影响睡眠,甚至导致精神障碍,家长应该小心避免。总之,不要在孩子的成长中增加额外的恐惧,如果不能避免,则应该先给孩子「打预防针」,让他们做好心理准备。

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