每天用韭菜,对膝盖关节炎不错!慢慢就好了,快为家人收藏

你认为自己行就一定行,每天要不断向自己重复。膝关节炎是比较难治的大家都知道,如果被漫长的治疗过程吓到的患者,恐怕是很难达到理想治疗效果的,很多的患者都是通过保守的治疗,加上自己坚持的康复锻鍊,成功的从疼痛的日子中解脱出来。

鲜韭菜数根,放手掌搓出汁擦患部,间隔1小时擦一次,连续10日即愈。擦时不可性急,循序渐进。此方已治癒很多人了!

《本草纲目》中说:”韭籽补肝及命门,治小便频数,遗尿,”民间常用韭菜治疗身体虚弱,肺结核盗汗,噎嗝反胃,妇女产后血晕,吐清水及跌打刀伤肿痛,神经性和过敏性皮炎,新生小儿硬皮症等。现代研究证明,韭菜叶含硫化物、苷类和苦味质,有较多的胡萝卜素上族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质,食用或外用有广泛的保健功效。

要想膝盖好,平时也要注意避免受风、受潮、受寒,注意劳逸结合,加强锻鍊,增强身体体质。不严重的话可以进行游泳、骑自行车等运动。避免登山、长时间伏案等。保护关节,减少负重。愿大家早日康复!

治疗膝关节炎最好的方法就是选择中医治疗,中药不仅仅没有副作用,对人体没有伤害,而且还能解决膝关节炎问题。

日常护理

1.注意保暖,防止过度疲劳,运动前应注意多做准备运动。避免诱发因素,如超重、不当的运动、损伤等。 2.适当做膝关节的伸屈活动,多做下肢肌肉的静力性肌紧张练习,加强股四头肌的锻鍊。 3.定期健康体检,肥胖者应减轻体重。

饮食调理

1.宜吃高蛋白有营养的食物,适当补充维生素和矿物质含量丰富食物,宜多吃一些含钙量高的,抗氧化食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子等。 2.忌吃油腻、油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物;忌吃高盐高脂肪食物。

锻鍊方法:

1、静止半蹲练习:俗称「骑马蹲档式」,练习时两脚分开与肩同宽,膝半蹲130°左右,挺胸拔背靠墙,唿吸自如,保持静止不动。每次根据自身实际情况来定时长,做3一4组,组间休息2分钟左右。

2、深蹲起练习:两脚分开同肩宽,下蹲和站起时都要缓慢,站立时脚跟要离地,使膝关节得到充分的伸展、旋转。每组练习次数要少,组数可多,必要时可扶着墙,保持身体平衡,唿吸通畅。

3、负皿伸小腿:小腿垂于床沿,踩关节放置重物,约0. 5一1公斤,缓缓使膝关芍伸直,维持伸直3秒,放下小腿,每组10次,每天练3一5组。

4、仰卧位练习:专家推荐了一个行之有效的方法,即取仰卧位,在胭窝下置一高约20厘米的枕头,让小腿交替上抬至膝关节完全伸直并静止绷紧股三头肌,然后慢慢放松再放下。每天可做30一50次,时间可安排在早晨醒来和晚上睡前进行。

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