人工打胎危害极大,实在迫不得已,就要做好4个饮食护理

无论是自然流产还是人工打胎,对女性的身体伤害都非常大。人工打胎不同于自然流产,会造成女性流失一定的血量,加上打胎的心理压力以及肉体上的疼痛,打胎后容易导致身体虚弱,甚至还会造成贫血。流产后的身体滋养非常重要,补养身体不容忽视。针对不同人的体质,制定不同的饮食。下面就来了解一下打胎后饮食要注意什么。

1、人工打胎后身体一般比较虚弱,营养物质大量流失后,女性容易出汗,及时补充水分以及维生素C,可以及时补充汗液中排除的水溶性维生素。建议打胎后多进食新鲜蔬菜以及水果,也可以选择富含叶酸,维生素A,维生素B1,维生素B6的食物,可以全面补充营养,叶酸是女性打胎后恢复期所需的营养。

2、除了正常的饮食之外,要注意限制脂肪的摄入量。人工打胎后一个星期的脂肪控制量,在每周八十克左右即可。对于行经紊乱的女性,应该少吃辛辣,刺激性食物,这类食物容易刺激性器官充血,增加月经量。还要注意少吃螃蟹,河蚌,田螺等寒性食物。

人工打胎后经常会出现虚弱,苍白,腰痛,疲劳的症状,可以进食富含维生素C,锌元素的食物,可以帮助清除体内自由基,增强女性的身体免疫能力,改善气血。

3、人工打胎后要注意日常补养气血,可以多进食阿胶,红糖,大枣,黄芪,糯米,鸡汤,生姜,糙米,猪肉,动物肝脏,菠菜,乌梅等食物,都具有补铁生血的功效。同时,要注意摄入充足的维生素C,可以帮助铁元素的吸收和利用,因此在饮食上面要注意荤素搭配,摄入营养要注意全面。

4、大多数女性在打胎后会出现负面情绪,为了缓解这种不良情绪,恢复自信,可以多摄入一些富含维生素B1,维生素B6,维生素C,铁元素,钙元素,钾元素,叶酸等食物,可以有效消除女性负面情绪,达到安神作用。巧克力,苹果,香蕉,奶制品可以保持女性平和心绪。

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