十人九膝疼?权威骨科主任:这6个原因让你寸步难行!为家人收藏

膝盖痛看起来小毛病,疼起来真要命!出现膝盖疼,要尽快治疗,以免病情恶化,出现更加严重的后果。那主要究竟是哪些原因让你寸步难行?

一、运动过度

这往往适得其反,不仅降低体能,也是膝关节受伤的因素之一。长时间疼痛、造成跛行以及膝盖周围的肿胀,这些都是膝盖受伤的警讯,应马上就医。

二、由于外伤或者是长期摩擦使膝关节活动受限。

这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛,完全伸直时疼痛加重,但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。

三、暖身不当或没有暖身

许多人运动时,往往先做腿部伸展操,殊不知腿部伸展操正是膝盖易受伤的主因。突然开始或结束动作,会撕裂围绕在关节周围的肌肉,造成或加剧过度使用的伤害。

四、膝关节骨性关节炎

这种病症多见于中老年,女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛,有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。

五、半月板损伤半月板损伤

这是运动员的一种常见损伤,在下肢负重,足部固定,膝关节微屈时,如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝,就有可能引起半月板撕裂。

六、体重过胖、饮食不当

太肥胖的人,膝盖关节就得承受更多重量,膝盖迟早「报销」。

权威骨科主任推荐以下3种不同方法,对治疗漆关节疼痛有奇效:

一、冷敷护膝

在膝关节受伤后的72小时内,冷敷可以消肿并减轻疼痛。冷敷方法是在塑胶袋中装入冰块,然后将冰袋包裹在毛巾内,再敷于患处(不要直接用冰敷上去),每天5~6次,每次15~20分钟。48小时之后,可以洗热水澡或用热毛巾敷在患处,每 3~4次,每次20~30分钟。

二、使用电磁理疗仪

运动物理疗法也能够缓解膝盖的疼痛,电磁理疗仪刚好能够达到这样的效果,膝盖疼痛时,使用电磁理疗仪能够有效的刺激神经,对于膝关节气血的运行有很大的帮助,对一些僵硬部位不断的刺激,能得到改善。

三、生姜

近十几年来,姜在纾缓疼痛、辅助治疗关节炎上的效果倍受瞩目。风湿病专家在250名骨关节炎患者中进行过一项实验:在6周的疗程中,一组患者每天两次服用含有生姜成分的药物255毫克,另一组患者则服用不含生姜成分的药物。2/3服用了含有生姜成分药物的患者反映,他们感觉病痛减轻,其效果远远高于另一组的患者。

【材料】:将洗好的生姜,磨成碎末,准备一块纱布,大块保鲜膜。

【用法】:将姜末放置在纱布中,并将纱布覆盖在膝盖。用大块保鲜膜包裹好膝盖。随着敷的时间越来越长,膝盖会慢慢有灼热的感觉。这时候一定要坚持,一般半小时为宜。年老者一般不需要每天都做,一般隔2、3天做一次,效果最好。

腰在外突然疼,也可以借助生姜贴,有奇效又方便。还特别适合没有时间的人。

【生姜贴治疗膝盖疼原理】:生姜贴依据传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理,基于艾灸的基础,结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用,研制成功的一种外用贴。

生姜贴通过激活细胞组织,增加局部血流量,改善血液循环,提高代谢机能,以达到治疗腰部疼痛的目的。贴在膝盖处,可祛风除湿,消肿止痛,辅助治疗各种关节炎。对防治关节炎,寒湿侵袭所致的风湿病、膝盖疼痛等,都有较好治疗效果。

【生姜保护您的膝盖】:生姜贴可以渗透皮表以下,有驱寒祛湿、消炎等作用,不会对人体造成任何伤害,是真正的绿色疗法。贴上的身体开始大部分会有热辣的感觉,慢慢打通毛孔,寒气排除会有温热的感觉,使用时间持续12个小时以上效果最好。使用过程中,有的人会有痛痒感觉,这是姜贴在发挥效用,排寒湿、排体内毒素,不用担心~继续用!

温馨小提示:

1、落地时注意缓冲,学会运用股四头肌,避免膝盖受到脚下的强烈冲击。

2、下坡跑的时候要多注意,此时膝盖最容易受到冲击。

3、准备活动要充分,尽量强度小些,膝盖需要适应期。

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