谁说睡前吃饭会长胖?

很多人对晚上八点后禁食的瘦身铁律坚信不疑。

你可知道,你一直以来坚持的是错的?

「晚上禁食」的感人逻辑。

其逻辑是基于夜间活动量小,能量消耗低,若摄入的食物量过多,身体无法消耗的热量将会转化为脂肪储存于体内,最终导致肥胖。

然鹅,真相却是酱紫的↓↓

美国俄勒冈医科大学的科学家们用一年时间观察猴子的食物行为与体重之间的联系。他们为作为研究对象的猴子设立了不同的饮食制度。部分猴子在白天进食,而另一些是在晚上进食。研究发现,习惯于晚上吃东西的猴子的体重指数与白天进食的猴子的体重指数非常接近。

科学家们证实:进食时间对于体重增加并不起主要作用。肥胖最主要的元兇在于饮食总热量过高。由此可见,摄入与消耗是否均衡,是决定体重增加、减少还是保持的关键。无论什么时间进食东西,身体都会将多余的卡里路储存下来,转变成脂肪。

阅读困难患者划重点啦!

简单点来说,

只要热量少,什么时候吃都可以!!!

如果你临睡前已经饿了几小时。

明显感觉到热量缺乏。

那你吃碗面条能怎么着?

绝对超不出你所需热量!

别说再加一个荷包蛋,

加俩也行呀!

还是那句话,

带脑减肥,切勿盲目轻信谣言!

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