寒冬减肥3大招

冬季是最容易长膘的时候,但是冬季也是最应该减肥的时候,否则过了冬季脱掉厚厚的冬装,真的会后悔当初为什么只知道吃吃吃。今天介绍几款减肥运动,简单有效。

1、骑自行车

冬季暖暖阳光照在身上,是非常适合骑自行车外出。既可以加速小腿肌肉运动,分解腿部脂肪。又能起到强身健体的作用。

2、室内打球

冬季外边寒冷不想出去,我们可以选择一些室内运动,例如,打桌球、羽毛球、排球等。使长期处于静止的身体活动起来,减肥塑身两不误。

3、爬山

冬季我们可以选择爬山,爬山是一个很磨鍊耐力,锻鍊人身体技能的运动。它可以是身体脂肪持续处于一个燃烧的状态。而且爬山很能锻鍊人的身体,如果爬完后3天恢复不过来,说明真的需锻鍊了。

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