冬天预防关节疼痛,试试这2款食疗方

近日气温骤降,小编连忙把羽绒服、秋裤、毛衣找出来穿上。可是一出门还是被刺骨的冷风吹得浑身发抖。闺蜜刘大姐就不行了,每天上班包裹的和粽子一样,最害怕冻着自己的关节。因为冬天她的关节炎经常犯病。

相信很多人冬天会出现关节疼痛、肿胀、僵硬等情况,寒凉入侵身体,我们的关节是最脆弱的。今天为大家推荐2款食疗方,教您呵护关节。

1,黑豆红糖粥。

材料:黑豆30克,大米60克,红糖30克。

做法:黑豆用清水浸泡,大米淘洗干净。锅内加水,放入黑豆和大米煮熟,快熟时加入红糖,再煮两三沸即成。每日2次,长期食用。

功效:黑豆性平味甘,有滋补肝肾、活血利尿、祛风解毒等功效,红糖有补血、祛寒等功效。

2,四辛粥。

材料:姜丝、葱末、辣椒末各9克,胡椒粉6克,大米60克,精盐1克,味精2克。

做法:大米淘洗干净。锅内加水,放入大米、姜丝、葱末、辣椒末、精盐共煮粥,熟后调入胡椒粉、味精即成。每日2次,连服15-20次。

功效:生姜有温中散寒、发汗解表等功效,大葱有通阳开窍、祛风活络等功效,辣椒有温中散寒、祛湿通络等功效,胡椒有开胃、祛寒的功效。

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