专家推荐:每天20分钟,它是世上最好的护膝运动

关节炎,最常见的慢性病之一,被定义为头号致残性疾病。类风湿关节炎被称「不死癌症」。

中医科学院研究所裴卉博士解释说,从出生到离世,膝盖每时每刻都在工作,如果不注意保护,自然就「年久失修」,患上膝关节炎。

膝关节炎也是中老年人易得的疾病之一,致本就体弱的身体带来更大痛苦,不但行动难便,更是痛切心肺,且顽疾难除,长期倍受折磨,生不如死。

膝关节炎有哪些症状

1.疼痛。疼痛是本病的首要症状,其特点是①始动痛。「胶滞现象、痛—轻—重」规律(刚开始活动时关节不灵活而且疼痛,稍微活动后反而感到疼痛减轻,活动久了疼痛又加重)。②负重痛。③主动活动痛。④休息痛(夜间痛、静止痛、静息痛)。⑤有加重因素,如气温、气压、环境、情绪、天气变化及秋冬季即俗称「老寒腿」、「气象站」。

2.肿胀。由于软组织变性增生,关节积液,导致滑膜肥厚和脂肪垫增大或骨质增生、骨刺等引起的。较多见的是两种或三种原因并存。

3.畸形。畸形是本病发展到后期的併发症。①正常运动范围受限或过度活动,包括关节屈曲挛缩、纤维强直、骨性强直。②关节轴向排列不齐,膝内翻、外翻畸形。膝内翻最常见,严重者可伴有小腿内旋。畸形使膝关节负荷不匀,又加重畸形。③关节面失去正常关系,位置改变,包括部分脱位(半脱位)和全脱位。

4.功能障碍。①运动节律异常(关节活动协调性改变),腿打软,有滑落感、跪倒感、错动感,尤其上下台阶或走不平的路时。经常打软也会加重关节软骨的损伤。有时会发生弹响或摩擦音及交锁等症状。②运动能力减弱。绝大多数属于功能受限,很少见关节功能永久性完全丧失者,最常见的是关节僵硬、不稳、关节屈伸活动范围减小等情况。

每天坚持一个拍打动作20分钟,膝盖稳当几十年

第一拍用手拍到膝盖正面

第二拍拍膝关节外侧面,第三拍拍膝关节内侧。

每个部位各拍30下。

非常简单的每日膝盖拍打法,简单实用,坚持拍打,半个月能让关节炎患者行动自如。此拍打法还是用所有的关节疼痛部位。

也不一定非要在疼痛的时候才按摩,平时经常按摩保健也可以,舒缓膝关节,通经活血。

拍打的作用是疏经活络

《黄帝内经》指出,经络将气血输送到全身的各个部位,从而使人体体表和内里脏腑都得到气血的滋养和润泽,筋骨得以濡润,肢体关节得以通利,运动得以自如,使人体的生理功能更加协调。

同时,又由于经络内属脏腑,外络于肢体与关节,这样使气血通过经与络的输送,流注于人体脏腑与肢体、表里与关节之间,维系平衡和正常运动。万病皆由经络不通引起,膝盖疼痛通常也是因为多条经络淤堵。

艾灸治膝关节炎:

艾灸是历史悠久的中医物理疗法,指以艾绒为主要材料,点燃后直接或间接熏灼体表穴位的一种治疗方法。此种方法由药、热、穴位组成,具有温通经络、补养气血、祛湿散寒等功效。达到治病和保健目的的一种外治方法。因此比较适合腰椎间盘突出的治疗,而且没有副作用。

艾叶中纤维质较多,水分较少,同时还含有许多可燃的有机物,具有透皮入骨的作用。

当艾灸与膏药融合在一起,便衍生成了最符合现代人的膝盖护理产品

中医提倡「内病外治」「骨病外贴」,早在久远的年代,我国医学家就有言曰:”膏药能治病,无殊汤药,用之得法,其响立应。”

艾灸贴继承了传统艾灸的所有优点,是依据祖国传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理,结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用,研制成功的一种外用贴。

膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络、筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治癒之目的。可实现舒筋活络、活血行气、散寒止痛等显着功效,进而帮助患者摆脱关节炎疾病的困扰,重新享受健康生活。

现代药理研究也表明

膏药将药物的精华浓缩,以最快的给药方式,它一不经过消化道,二不经过血液循环,能使足量的药物经过皮肤快速直达病灶,完全省去了消化吸收血液循环两大环节,即不伤五脏六腑又提高了治疗速度。又兼容简单方便,小巧的设计,可以随身携带,放在包包,或是抽屉都可以备,随时都可以贴,非常方便。

【注意】膏药中常含有芳香走窜的成分,因此孕妇要慎用,尤其忌在脐、腰、腹部贴用;皮肤过敏者也不宜贴用。在贴膏药期间,应忌食生冷食物。不用的膏药可贮放在阴凉干燥处,以防夏季溶化或被虫蛀。

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