请告诉你爱的人:不要胖

这是老虎坚持100天写作计划的第 82 天

今天看到王陇德院士在《中国正在说》进行了一番针对健康方面的演讲,颇为震惊,虽然知道中国人的健康状况每况愈下,但当那些触目惊心的数字披露出来时,真的是难以接受。

王院士在节目中说,中国现在高血压患者有两亿多人,2型糖尿病患者1个亿,而且还有1亿4000多万的2型糖尿病的前期患者,糖尿病可怕的地方在于,它对我们的心、肝、肾、脑、眼睛等重要脏器,悄悄的进行着非常严重的影响,等併发症发生了,再进行治疗已经晚了。

除此之外,每年还有出现许多新发疾病,心脑血管疾病每年新发250万,肿瘤新发160万,而造成这些疾病的主要原因是什么呢?许多人心知肚明:超重肥胖。

在一项国民健康素养的调查中发现,每十个人中,只有一个人的健康素养是合格的,剩下的人都对健康问题视而不见,而这些人中的大部分人,都是中年人,他们依仗着自己年轻,对身体没有一点点的敬畏,出现问题最多的也正是中年人群。

除了成人,肥胖对于孩子有更加严重的威胁,改革开放30多年,孩子的肥胖率增加了30倍,有研究机构表明,孩子时期的肥胖,到了成人时期,慢性病发作的风险是正常孩子的10倍。所以,我们正在面对的,是大批慢性病的「后备军」。

想一想我们周围,确实涌现出越来越多的肥胖儿童,我认为这是家长的失职。许多家长为了讨孩子欢心,无条件满足孩子的欲望,频繁地进食垃圾食品,不加节制的喝一些含糖量高的饮料,一个痛心的案例是,8岁的孩子竟然得了骨质疏松,原因是只喝可乐不喝水,而这不是个例。

孩子不懂事,我们说可以把责任推给家长,但成年人「不懂事」呢,是谁的责任呢?

我认识一位跑友,他的故事让我动容。

他曾经是一个222斤的胖子,因为上楼喘得厉害,下定决心,开始减肥。箇中辛苦就不提了,总之他凭着一股子拼劲,最终减到150斤,恢复了健康。

可是,他有一件遗憾的事。

他还有一个亲弟弟,继承了家族性肥胖体质,体重达到了两百四五十斤,哥哥通过跑步减重成功,当然也会劝弟弟一同加入,但减肥何其难,不是所有人都能轻易的下定这个决心。没有接受减肥计划的弟弟,和哥哥走的是一条相反的路。

有一年,弟弟突然感觉不适,送到医院后,被诊断为主动脉夹层,因为长期血压高,加之肥胖,导致主动脉随时都有破裂的危险。哥哥回忆说,主刀大夫在进行手术前,责怪他说,你的家人胖到这种程度,你一点责任都没有吗?如果他和你的体型差不多,我敢保证,我的手术有80%成功的把握,但是现在,手术成功率很低很低。

手术的结果最终还是失败了,他悲痛的说,弟弟,来生我们即使做穷鬼,也绝不做胖子。

后来,他每次在路上遇到特别胖的人,总想跑过去劝说几句,希望他能重获健康。因为他始终忘不了医生的那句话,他的今天,也有你的责任。

这件事每次提起时,我都特别受触动,它提醒着我,每一个超重的成年人都是一个还没长大的孩子,也许是因为他们工作太忙,没有时间去管理身体,但这不能成为他们一直肥胖的理由,作为最爱他们的亲人,我们决不能坐视不管。

熟悉我的读者都知道,我曾经是个160斤的小胖子,通过跑步成功减重,成为跑步的受益者,所以这么多年来,一直在做推广跑步这一件事。但说起来挺惭愧,做了这么多年,我的家族里还有人没有摆脱肥胖的困扰。所以2018年,我想做一件事,先从自己身边爱的人开始,让他们不要胖,瘦下来。

我想,每一位从运动中受益的人,都应该主动站出来,扮演这样的角色,哪怕遇到再大的阻力,也要耐心的陪伴他,鼓励他,直到他们恢复到健康的状态。

健康生活的四大基石:合理膳食、适量运动、戒菸限酒,心理平衡。每一项都挑战着人性最脆弱的那部分,但这不是无法完成的任务,只要你爱他,他就一定感受得到。

现在,就告诉你爱的人,不要胖。

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我是老虎,两个孩子的爸爸,自由职业者。坚持100天跑步,坚持100天连续写作,坚持健身一年,自律让一切自由。我一直在行动,愿和你一起成长。

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