万万没想到,你热爱的羽毛球,却很伤膝盖!

当运动越来越成为现代人的健康生活方式的时候,运动损伤也成为不少爱运动的人的苦恼。据统计,膝盖作为体育运动的主力军,伤病率不断攀升,且年轻化趋势明显。那么,在我们日常的运动中,有哪些对膝盖损伤很大的运动呢?小编採访了国家体育总局运动医学研究所体育医院创伤外科博士,他们介绍了3种大家喜闻乐见的,却比较容易伤害膝盖的体育运动:

1,登山

此前,我们在文章中提到过,登山是一种让膝关节屈伸并且大负荷承重的运动,过度的使用很容易让膝关节超过能够耐受的负荷,甚至让膝关节产生不可逆转的损伤。所以,登山运动不宜频繁,而且对一些膝盖疼痛或年龄偏大的老年人,不建议选择登山作为日常的健身项目。

2,羽毛球

羽毛球因其对场地、身材的要求较低而广受大家喜爱。羽毛球是一项讲究耐力的运动,羽毛球的动作尤其是网前动作,需要屈膝运动,对膝盖的承受能力也是一种考验。专家建议打羽毛球的时候一定要适量运动,保证身体有充足的休息时间,同时戴好护膝,给膝关节多一重保护。

3,滑雪

北京冬奥会的给滑雪产业注入了一直强心剂,越来越多的人想去体验滑雪的乐趣。专家提醒您,滑雪时不要怕麻烦,一定要带!护!具!滑雪的膝部损伤多是由于摔倒、绊倒、急转弯动作时的扭伤,或者直接相撞造成膝部交叉韧带、半月板等损伤,滑雪的姿势不对、膝盖受凉等,都易造成膝盖损伤。

再次提醒大家,多体验运动的乐趣,做好防护,不要因为运动本身而使身体受伤!

(国家体育总局运动医学研究所体育医院创伤外科专家提供)

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