男人下半生离不开的五种超能食物

男人拥有健康的身体才能更好的应对工作。尤其是男人下半身的健康,不仅关系着男人自己,关乎男人的另一半,是维系良好的夫妻关系的重要纽带。

40岁左右,是男性生命的一个警戒线和转折点,这时男性生命功能的四大指标全线下降:以肾为主的五脏功能紊乱,维系男性性功能的「性腺轴」失衡、雄性荷尔蒙分泌下降,各种免疫营养缺失严重,体现在精神、性能力、体力、体态、免疫、抗衰老等各个方面。「耳畔频闻故人死,眼前但见少年多」。这就是中年人的写照。

《男科学》统计表明:成年健康男性每天应分泌67毫克男性生命功能必不可少的睪丸酮,但是30岁以后,男性荷尔蒙的水平每十年下降大约10%,44岁男性分泌量为年轻时的65.7%。

《免疫康泰论》提出:44岁时,成年男性的免疫力为最旺盛时期的50%左右,在所有生理功能指标上是下降最为明显的,男人也由此进入了疾病多发和快速衰老的时期。

如果成年男性不能维系和长期保持旺盛的男性生命功能,不能有效预防早衰、CFS(慢性疲劳综合症)、男性更年期和相关症状及疾病症候群,那么进入老年就意味着走进了多病缠身、久病不治的「病魔时代」,而许多英年早逝者则再次以生命的代价证实了这一点。

临床医学证实:44岁时前列腺发病率为45%、抑郁症发病率为60%、CFS的发病率为85%,而肠胃道、新脑血管、骨关节、肝肾脾的发病率都非常高。

据一份不完全的统计调查显示:44岁以前(35岁开始)已有35%的男性出现不同程度的性功能障碍(ED);有15%已经进入衰退明显的早衰阶段,超过40%的人至少有一次某一阶段(以3个月)出现男性更年期综合症;医学界把44岁和44岁的前后10年这三个阶段称为男性预防、延年益寿最重要的三个时期。

四十的男人一枝花,是说此时男人人生经验丰富,性格趋于成熟稳重,事业有成,但可怕的是此时男人的生理机能开始严重下降,因此男人一到四十,就应该特别注意保养了。

男性保养,一是增强免疫力,提升整体的身体机能;二是要保护前列腺,避免前列腺增生、前列腺炎引起的尿频,尿急,排尿不畅,夜尿频多等影响休息及男性性功能;三是要注意肝脏排毒,尽量减少吸菸喝酒对肝脏的伤害,因为肝脏承担着整个身体的解毒功能,对男性健康尤为重要。

中老年男性要维系身体健康,一是要养成良好的生活作息习惯,二是要适度进行体育锻鍊和运动,三是注意饮食养生,通过健康饮食调理身体,记住预防胜于治疗,此点尤为重要。

下面主要介绍几种对男性前列腺保养及具有壮阳作用和保肝作用的几种食物,这几种可以成为男人的超能食物,长期食用,能预防多种男性疾病,增强肝脏功能。

1. 有助于男性前列腺健康的食物

前列腺是男性特有的腺体,能分泌前列腺液,是精液的重要构成部分,同时前列腺承担着将精液挤压排出尿道的功能,因此对男性的射精也有重要影响,可以说,前列腺是否健康,关乎着男性性能力。

同时前列腺炎和前列腺增生不仅可以可以引起疼痛,还可以刺激尿道和膀胱颈引起排尿症状,会导致出现尿频,尿急,尿等待,排尿不畅,排尿困难,尿痛,夜尿频多等。

前列腺是慢性疾病,发病率高,但治疗见效慢。然而民间用南瓜籽油等健康食物治疗和预防男性前列腺问题,却很有效果,有时候饮食上的调理比服用一些药物都强。下面给大家介绍下哪些食物对男性前列腺健康有益。

维护男人前列腺健康的食物不多,主要有南瓜籽油、胡萝卜、西红柿等。胡萝卜含胡萝卜素,会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。西红柿含有丰富的维生素还有特有的番茄红素,番茄红素具有很好的功效,而且西红柿还有抗癌的功效。

南瓜籽油也称白瓜子油,是维护男性前列腺健康最重要的一种食物。欧美一些国家的男人习惯吃南瓜籽油,每天服用5毫升左右,就能起到很好的预防作用,因此欧美男性不仅前列腺问题比较少,而且性能力也比较强。这和他们注重用南瓜籽或者南瓜籽油来保健有很大的关系。

美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜籽的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其它症状。南瓜籽油中含有一种植物甾醇,对前列腺增生等有很好的预防和缓解作用,能改善前列腺的初期肿胀,减轻前列腺增生肥大症状,进而改善尿频,尿急,排尿不畅,夜尿多等因前列腺问题而引起的这些症状。

服用南瓜籽油比较方便,一次5毫升,可以直接口服,也可以兑到果汁里,或者拌酸奶服用,如果拌酸奶服用还能改善肠道菌群,对健康最有益处。同时日常拌凉菜,沙拉等,也可以加入南瓜籽油。

2.有助于壮阳,增强男性性能力的食物

韭菜

韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭,能有效预防前列腺炎,前列腺增生。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助治疗前列腺炎佳品。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作,需要注意,如果口腔内韭菜味过重,可以咀嚼口香糖对抗。

牡蛎

中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克,女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。此外,锌不仅是雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护前列腺的重任。2—3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌,是保护前列腺的最佳食物之一。

3.有助于肝脏排毒的食物。

三文鱼

富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼含有EPA,EPA被称为血管清道夫,能清除血液内垃圾,有助于排出肝脏毒素。如果不喜欢吃鱼,也可以吃富含欧米伽3脂肪酸的紫苏籽油或亚麻籽油,这两种植物油中欧米伽3含量都超过了50%,是很好的欧米伽3补充剂。亚麻酸能调节血脂,预防脂肪肝和肝硬化,能起到软化肝脏的作用。

蒲公英根茶

蒲公英根茶对清除肝脏毒素,保护肝脏细胞很有好处。也可以平常用来做保健茶代茶饮,也能起到很好的清肝排毒作用。

蒲公英根具有卓越的肝脏洁净和增强效力,对肝脏和胆囊有补益,可以去黄疸,同时可改善血液循环,可以说蒲公英是排出肝脏毒素的最佳食物,因此美国及欧洲一些国家,将蒲公英根制成护肝片,用于肝脏的保护。

直接服用蒲公英根不是很方便,因此可以用蒲公英根茶代替,蒲公英根茶是将蒲公英根洗净、再经切制、干燥等制茶工艺制成,蒲公英根茶味道类似咖啡,被欧洲称为「东方咖啡」。同时蒲公英还是清热解毒,去火消炎的良药,对上火、口臭、咽炎等也有很好的效果。

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