能提高男性精子质量的食物

许多的男性不育的原因都是因为精子的质量不高。那么在日常的生活中能吃什么食物来帮助我们改善精子质量呢?下面给大家介绍能提高男性精子质量的食物,供大家参考。

含锌量较高的食物

锌是人体必不可缺的一种微量元素,对男子生殖系统的正常结构和功能维持有重要作用。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、肝、蛋黄、花生米、猪肉等,患者应该多食以上食物。

动物内脏

胆固醇是合成性激素的重要原料,动物内脏中含有较多的胆固醇,还含有10%左右的肾上腺皮质激素和性激素,能够促进精原细胞的分裂与成熟。男性不育患者适量食用肝、肾、肠、肚、心等动物内脏,有利于提高体内雄激素的分泌,增加精子数量并促进生殖功能。

含钙成分较高的食物

钙离子能刺激精子成熟,改善男子生殖能力。虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等含钙较多,男性不育患者应每天适量喝牛奶,以补充钙。

富含精氨酸的食物

精氨酸是精子组成的必要成分,有助于精子的形成和质量的改善,患者应该多食此类食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

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