「健康」脖子「咔咔」响发出求救信号,是什么意思呢?妙招帮你解决颈椎病烦恼!

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不少朋友的脖子摸上去很硬、很凉,而且一转就会嘎巴嘎巴响,很多人百思不得其解。脖子为什么会一转就响?如何解决脖子响的问题。当你明白了其中的道理,你就知道如何解决了。

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脖子为什么会响?

脖子是头和躯干相连接的部分,后引申为像脖子的部分。

一般来说,脖子响有两种情况:

1、颈椎关节响

颈椎关节响,又称颈椎「弹响」。对此,根据美国国会图书馆的文献资料显示,颈椎关节响主要有以下三个方面的原因:

气体逃逸:科学家们认为在我们人体关节间,有一种叫做滑液(synovial fluid)的液体, 是用来润滑关节用的。这种滑液内含有一些气体,譬如氧气、氮气和二氧化碳。这些气体在滑液中形成气泡。当我们拉伸我们的关节时,滑液中的气体急速跑掉,就造成嗝嗝响,因为气泡破了。

关节移位:当我们移动关节时,肌腱韧带移位。当肌腱韧带回复到原来的位置时,你有时就会听到嗝嗝响。这种情形以膝关节和足踝为多。

关节炎造成的粗慥关节接触面:关节炎会破坏关节间的软骨组织,造成关节接触面不再平滑。这种状况下,关节摩擦就会产生响声。

2、颈部软组织或韧带相互摩擦发声

我们颈部的肌肉严格来讲,分好多好多层。我们在活动的时候,各层之间是相互滑动的,当我们有肌肉劳损的时候,局部就有一些炎症的反应,炎症反应就会使肌肉之间的滑动不是那么光滑,因此在活动的时候就会出现响声。响声发生以后,会使原来出现劳损部位得到放松了,我们有时候感觉到响两声以后觉得特舒服,但是好景不长,舒服一回以后,症状还是会回来的,主要的原因还是软组织劳损。

3、脖子有声响怎么办?

首先来看一下骨关节为什么会响,其实最主要的原因在于我们的骨关节里面没有了充足的血气供应,就像是机器的轴承没有了润滑油一样,会转动的不灵敏了,就会产生异响。

再一个就是我们身体的关节有很多,但是唯独脖子附近的颈椎和腰部的腰椎容易出响声,这是为什么呢?其实主要是因为腰椎和颈椎周围有我们经常不注意休息和保养的肌肉群。

现实生活中,当我们的肌肉长期处于工作状态,时间长了肌肉就会酸痛,会导致肌肉附近的骨关节血气不足,我们这时候活动休息一下,就会好很多。可是长期用电脑的办公室人群,姿势一般是固定不变的,导致颈椎和腰椎长期得不到休息,所以「故障」自人就会多很多。

我们再来看一下对策,首要要明确这种关节响不是缺钙,不要盲目的补钙,即使补了钙也是无济于事的,补钙只是补骨骼内部,对关节的润滑是没有关系的,我们要从血气调养入手进行调理。

首先就是办公室的电脑一族,我们要每隔五十分钟左右,进行一下脖子的活动,动作不要过大,慢慢的转动即可,动作的幅度也不要过大,更不要360度的转动,边转边可以用手捏一捏脖子周边的肌肉。

还有就是在日常生活中,工作环境如果比较潮湿和寒冷,比如:地下室或者空调出风口下,都会很容易的让湿气进入到体内,脖子是首当其冲的,所以我们尽量要避免让颈椎受凉。

还有在日常饮食过程中,尽量减少碳酸类饮料的添加,尤其是各种可乐类的,喝的救了就会让我们的骨头变得疏松,所以一定要坚决杜绝。还有条件的话,可以在网上学习一下关节操,也是很有帮助的。

脖子「响」了该如何保健?

1、坐姿端正,减少低头

看手机可放在与视线相平行的方向,可做一些仰头耸肩的动作以舒缓颈椎部肌肉的紧张。在电脑前工作的白领,用一会儿电脑,就要起来活动一下,同时活动一下脖子,以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。

2、远离空调,不正对

不要让空调正对着自己吹,因为人的汗毛孔是张着的,空调一吹,寒湿很容易进入体内,会加重我们韧带的钙化。

3、保持运动,增强体质

运动有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、唿吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。良好的体质有助于关节的血气流通。

4、科学合理的枕头,保护颈椎

要有合适的高度,差不多一个拳头高度;要有良好的透气性,在睡眠中让皮肤能够顺利唿吸;要有舒适的软硬度,弹性过小感觉太硬,弹性过大,反向作用力增加,压迫感增强。有一个好的枕头才能保护好颈椎不受压迫。

5、杜绝可乐

减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入,因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的,因此很难被人们重视。

6、打通经络

这点最为重要。如果是脖子不舒服,最简单的方法就是以自己的下巴写米字,一天做一次即可,或在桌子边搁后溪穴,以确保颈椎部的血液循环,使自己的颈椎摸着是温暖的,而不是冰凉的。

经常扭动脖子发出响声有没有坏处?

作为IT一族,每天面对电脑。我习惯没事扭动下脖子,每次都咯吱咯吱响几下。近日听到别人说,这样不好。请专业人士解答一下~~

一般来说,关节弹响有生理性和病理性之分,大多数关节弹响属于生理性,关节活动时,关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等,总会发生摩擦而发出声音。发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适,对身体危害不大,不需要特别处理,也不必为此惴惴不安。年轻人出现关节响以生理性的原因为主,除非有外伤。脖子一转就响,如何保健?

发生骨头响时,千万不要盲目补钙。要知道关节响不是因为缺钙引起的,补钙只是补人体的骨骼,对关节没有影响,因而千万不要乱补钙。

第一,多多活动。尤其是天天在电脑前工作的白领,用一会儿电脑,就要起来活动一下,同时活动一下脖子,以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。

第二,远离空调。尤其是不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张着的,空调一吹,寒湿很容易进入体内,会加重我们韧带的钙化。

第三,拒绝可乐。减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入,因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的,因此很难被人们重视。

第四,打通经络。这点最为重要。如果是脖子不舒服,最简单的方法就是刮痧和拉罐。一周做一次即可,以确保你的脖子是很软的,而不是很硬的。摸着是温暖的,而不是冰凉的。

第五,补充营养食品。服用保健品一定要在营养师的指导下进行,同时,最好先把经络打通,否则服用会事倍功半。当然,这类产品价格比较高,如果长期服用,需要有一定的经济基础。

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